Megjegyzések

Egészséges receptek partikhoz és karácsonyi ünnepségekhez

Egészséges receptek partikhoz és karácsonyi ünnepségekhez

Giphy

Ugyanez történik minden évben: Jön a karácsony, és mintha varázslatosan, ZAS! 3 kilóval több nap alatt. De ezúttal azt akarjuk orvosolni, és ezért Megkerestük a legfinomabb és egészségesebb recepteket, amelyek segítségével élvezheti az ünnepeket sajnálkozás nélkül.

Reklám - Olvassa el legalább 1 pizzacsillagot, lemezen, gombával és sajttal töltve

ÖSSZETEVŐK:
- 2 kerek pizza tészta
- 50 g tapenade
- 100 g reszelt mozzarella sajt
- 100 g gomba
- 1 tojás

Itt megtalálja a receptet.

2 Vegán burgonyapürével

ÖSSZETEVŐK:
- 1 kiló burgonya
- 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 3/4 csésze édesítetlen növényi tej
- 1/2 teáskanál tengeri sót
- Fekete bors ízlés szerint
- Apróra vágott metélőhagyma (választható)

Itt megtalálja a receptet.

3 Cukkini töltött Skorpióhal és garnélarák

ÖSSZETEVŐK:
- 6 kerek cukkini
- 1 sárgarépa
- 1/2 pirospaprika
- 1/2 zöldpaprika
- 1/2 hagyma
- 400 g hámozott garnélarák
- 1 kis skorpióhal
- 1 kis tej
- 1 evőkanál liszt
- Szállj ki
- bors
- Olívaolaj

Itt megtalálja a receptet.

4 Törökország mangómártással töltve

ÖSSZETEVŐK:
- 2 filézett pulykamell
- 200 gr dátumok csont nélkül, szárított barackok és pisztácia
- Néhány csepp konyakot
- 500 g víz
- Szállj ki
- 1 teáskanál finom gyógynövény
- 1 érett mangó
- A citromlé
- A Tabasco szósz csepp
- Egy kis ketchup szósz
- Szállj ki

Itt megtalálja a receptet.

5 pirított quinoa és brokkoli

ÖSSZETEVŐK:
- 1 brokkoli
- 1 csésze quinoa
- 3 fokhagyma
- Extra szűz olívaolaj
- 1 darab szójaszósz
- 1 vízsugaras

Itt megtalálja a receptet.

6 Párolt brokkoli tahini és citrom öntettel

ÖSSZETEVŐK:
- 1 brokkoli
- 2 g nátrium-hidrogén-karbonát
- 40 g kesudió
- 40 g tahini
- Extra szűz olívaolaj
- Egy citromlé
- 100 ml víz
- Szállj ki
- Őrölt fekete bors

Itt megtalálja a receptet.

7 Hake tenger gyümölcseivel

ÖSSZETEVŐK:
- 8 szürke tőkehal ágyék
- 1 hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- Petrezselyem
- 1 piros paprika
- 3 evőkanál paradicsomszósz
- 1 teáskanál paprika (fűszeres vagy édes)
- 1 evőkanál liszt
- 8-10 közepes garnélarák
- 200 g kagyló
- 8 kagyló
- 1 üveg fehér bor
- Extra szűz olívaolaj
- Fekete bors
- Szállj ki
- Garnélarák
- Garnélarák és fejek
- 1/2 póréhagyma
- 1 sárgarépa

Itt megtalálja a receptet.

8 Lencse és sárgarépa krém

ÖSSZETEVŐK:
- 275 g hámozott sárgarépa
- 150 g hagyma
- 400 g főtt és leürített lencse
- 900 ml növényi alapanyag
- Olívaolaj

Itt megtalálja a receptet.

9 Citrusfélékkel pácolt szardínia avokádó pirítóson

ÖSSZETEVŐK:
- A 6-8 szardínia ágyéka
- 1 mész
- 1 citrom
- 1 mandarin
- 1 teáskanál rózsaszín bors
- 1 teáskanál fekete bors
- Egy kis rozmaring
- Szállj ki
- 4 pirítós pirítós
- 1 avokádó
- 1/2 kis paradicsom
- 1/2 mész
- Néhány csepp tabasco (opcionális)
- 1/4 lila hagyma
- 2 retek
- Egy kis mész és mandarin héja

Itt megtalálja a receptet.

10 Paradicsom, ricotta és phyllo torta

ÖSSZETEVŐK:
- 6 lap phyllo tészta
- 250 g ricotta sajt
- 50 g reszelt parmezán
- 2 teáskanál apróra vágott friss bazsalikom
- 30 fele cseresznye paradicsom kb.
- Szállj ki
- bors
- Extra szűz olívaolaj
- Vaj, hogy festesse a leveleket

Itt megtalálja a receptet.

11 Kövess minket a Pinterest oldalán! pinterest

Még több receptet talál itt.